李幼龙原创腹肌训练行为,你能做到吗?
发布时间:2020-07-15

原标题:李幼龙原创腹肌训练行为,你能做到吗?

李幼龙固然33岁时便英年早逝

但线条完善,如钢铁般强硬的肌肉

以及他自创的健身绝技

永久存留人们心间

腹肌训练难度排走榜前三名的行为

——龙旗[Dragon Flag]

就是由李幼龙创造的

以是才会得名“龙旗”

光望图你能够感受不到

龙旗在健身技能中的难易等级

睁开全文

龙旗的步骤固然不众

但是每一步几乎都要动用全身的力量

自然就会锻炼到全身各个肌群

手臂、腰部、腹部、腿部、背部的肌肉

都能得到锻炼

原由中央行为是龙旗飘首来的那一片面

以是这个行为最能锻炼腹肌

清淡只要你龙旗练得益

腹肌都会很有型

对龙旗感有趣的良朋们

能够学一学以下这几栽龙旗变式

云云就不会觉得单练一栽行为太枯燥了

变式一

变式二

变式三

变式四

变式五

变式六

变式七

异国基础的人就不要尝试了

有肯定的危险系数

能做到的,关于我们都是大神!